“悦己及人 向上向美”——陕西工商职业学院2025年教职工心理健康实践活动，已于12月18日（周四）14:00-16:30在郭杜校区综合三楼温暖落幕！本次活动由党委教师工作部、党委学生工作部、图书馆联合主办，由心理素质发展与指导中心和刘晓花名师工作室承办，大学生心理健康协会协办,近百位教职工参与这场“心灵充电”之旅。

活动设置：一次体验，双倍治愈。

为丰富职工的精神文化生活，帮助大家舒缓工作压力、调节心理状态，我们特别策划了一场兼具趣味与治愈的心理健康体验活动。活动设置两大核心板块，带来“一次体验，双倍治愈”的暖心享受。

在心理健康调适入门实践板块中有以下四大与自我和解的项目：

沙盘之钥

老师们都兴致勃勃地挑选沙具、摆弄细沙，搭建专属的小世界。看着沙盘中渐渐成型的图景，平日里说不清道不明的情绪仿佛有了具象的模样，在触摸细沙的过程中，悄然与自己完成一场深度对话。

心灵旋律

走进音乐放松室，大家都不由自主的闭眼静听α波音乐，跟着指引调整呼吸。有老师说到：“感觉紧绷的肩颈慢慢舒展，杂念渐渐褪去，十几分钟就像给心灵做了一场温柔按摩。”

情绪解压

有人眉头紧锁，怀着生活里积攒的苦闷；有人眼神明亮，藏着对未来的些许畅想。老师们纷纷冲着呐喊仪喊出烦闷，在宣泄墙上写下烦恼。看着分贝值跳动、笔尖划过墙面，积攒的焦躁感瞬间消散，整个人都轻快起来。

心理阅览

围坐在阅览角的教职工们，随手翻阅一本心理读物，实用小技巧与治愈文字如清流入心。不知不觉沉浸其中，轻松get与情绪和平共处的小窍门。

走进一扇扇专属体验小门，完成全部项目打卡，真切体会自我感受的价值，就能收获一份精美伴手礼。此外，另一板块心理健康自主调适示范同样精彩纷呈：

团扇曼陀罗

坐在团扇创作桌前，我们握笔在团扇上勾勒、填色，笔尖沙沙声格外治愈。专注于每一笔起落时烦心事全消散，捧着专属团扇，成就感满满。

彩泥塑形

一双双敲惯了键盘、握惯了教案的大手，此刻也变得格外灵巧。大家揉捏着软糯的彩泥，随心捏出小兔子、小花朵、小房子等萌趣造型。指尖触到软糯质感，缤纷色彩驱散心里阴霾，只剩满满的童趣与欢喜。

剪纸生花

他们指尖翻飞，剪刀游走彩纸间，纸屑簌簌落下，普通纸片变身灵动窗花、小动物。展开作品的瞬间，成就感涌上心头，疲惫一扫而空。

扭扭棒DIY

弯折、缠绕彩色扭扭棒，转眼变出一朵朵小花。指尖翻飞间创意落地，老师们握着亲手做的小物件，眼眸里闪烁充满童心的光芒，仿佛找回儿时手工的简单快乐。

可以大胆带走所有触动心灵的手工作品，慢慢品味这份治愈与欢喜，让情绪不再成为生活的主人！

整场活动将趣味实践与心理调适深度融合，让职工在轻松氛围中习得心理调适小技巧，不仅有效缓解工作紧绷感，更帮助大家找到与情绪和平共处的方式，为后续以更饱满的精神状态投入工作与生活积蓄能量。

活动回响：一场被“催更”的暖心福利

现场有教职工笑称：“平时总围着工作转，今天终于‘偷闲’关照了自己——沙盘理清了情绪，扭扭棒作品还能当桌面装饰，这波太值了！”

本次活动由党委教师工作部统筹规划，心理素质发展与指导中心专业指导、大学生心理健康协会志愿者全程协助，图书馆巧手老师精心演示，贴心感拉满。后续学校将推出更多心理健康活动，持续守护教职工和广大学生的“心灵加油站”。